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24節氣芒種:田間收割忙 食桑葚補肝益腎正當時[組圖]

支持←→鍵翻頁 發布時間: 2015-06-05 | 來源: 中國網 | 作者: 劉楨珂 | 責任編輯: 劉楨珂

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24節氣芒種 中國網圖片庫 肖遠泮/攝

    芒種時節養生

芒種時節,我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節,持續陰雨,雨量增多,氣溫升高,空氣非常潮濕,天氣悶熱,各種物品容易發霉,蚊蟲開始孳生,極易傳染疾病。

根據芒種時節氣候特點,這健身養生應注意以下幾個方面:

1、精神調養方面,應使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面,晚睡早起,注意防暑;中午最好能小睡一會,時間以30分鐘至1個小時為宜,解疲勞,利于健康。

3、天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。

4、常洗澡,但忌用冷水沖澡。

5、不要貪涼。

芒種期間的飲食宜以清補為主。從營養學角度看,飲食清淡在養生中起著重要作用,如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素,因此,芒種期間要多食疏菜、豆類、水果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等,可提高機體的抗病能力;還要多吃瓜果疏菜

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